7時6℃　13時3℃　　今日は病院・・先月より体重2�s減量成功・・でも先生は3月の診察までに後２�s減量しなさいと・・・・この２キロが大変なかなか痩せられない。体に良いと言われても１日100ｇ減らせば楽に・・と先生は簡単に言う。・・減らさなければ遊びに行く許可も出ない。カロリーを考えて食事と運動と体重測定(メモする）毎日が自覚の日となるのかなー
今日は作業ナシ。寒い1日でした。