一日中曇りで、かなり寒い。

　リハビリに行きました。
ここのところ少し腰が痛い。

それでもリハビリ場にある運動器具の
トレッドミルを使った。

トレッドミルは実に2年ぶり位になる・・

時速6Kmから始めたが、かなり苦しい・・・
5分程して5.5Kmで歩きに変えた。

それを交互に繰り返し合計40分運動した。

マスクが途中で汗の為にビショビショになったので
呼吸が出来なくて、非常に辛かった・・・

二週間に1回これからもやってみようと
思う。

とにかく器具の下まで汗が落ちる位の運動・・・


　玄関側のバラの花が、雨の為に
頭が重くなって枝ごとお辞儀をしてる。

せっかく咲いたのに・・・
(16:10)

(1) どの枝も前屈み・・・ 何も謝る事は無いのに・・ (2) (3)