朝リハビリに行く際は青空だったが、
治療する時間には日差しはなく、三時過ぎには
生温い強風と共に激しい雨になった。

　今日は病院のダブルヘッターになった。
整形ではここの処腰の調子が悪い・・・
こんなに長引くのは久しぶり・・・

療法士と話してる中で、先月途中で腹筋で腰を痛めたので、
代わりにスクワットを取り入れた。
一日20回程度だが、どうもやり方に問題があり！

腰を落とした時に、爪先より膝が前に出ると
腰に負担が掛かり痛くなるかも・・・と言われた。

確かにやっていたのは、爪先より膝が前に出ていた・・・
早速指導通り爪先から膝が出ない様に、足幅を少し広くして
足の向きを真直ぐではなく、外に向けた状態でやった。

もう一つの方法は
後に椅子でも置いて、椅子に腰がに触ったいたら腰を上げる方法を教えてもらった。
確かにこれだと膝が爪先より前に出ない・・・

足腰を鍛えるなら相撲の四股も効果的と言われた

　夕方は生憎の雨になった。この時点では
雨は降っていたが、春の嵐にはなっていなかった。

以前ブリッヂ治療した箇所の内側に
かなりクボミがあり、物が詰まるので
うっとおしい　と医師に申告したが、
わざとクボミを付けてあると言われてしまった・・・

でもこの歯自体に、歯周ポケットが深くなって
歯槽膿漏気味になっている・・と言われ治療した。
まぁー行って良かったとしておこう・・・
治療代金70円也。
帰りは真っ暗ではなかったが、
現在の車で購入以来2回目の前照灯を点けた。


　現在当地は暴風雨状態。
風の音がゴゴー唸っている。
(22:40)