11月最終日は晴れた。
朝は冷えたが、昨日ほどではない。
日中は晴れて暖かだったが、やはり四時前からは冷えてくる。

　今月は落ち着いていたコムラガエスの再発
メマイの再発と体調面で今一つだった。

コムラガエシの方は水分の補給に努めたが、
3日前に１回、２日前に２回起きた。
幸い後遺症が残らない位の軽症で助かったが、要注意！

メマイは頭の方を高くして寝ると良いと、アドバイスを受け試した。
そのせいか約一週間続いた症状が治まった。
薬も１日朝・昼・晩と３回服用で、２シート（２０粒）飲み終えた。

枕を重ねて高くしたり（傾斜状になだらかに高くするのが理想らしいが）したが、
初めはしっくりせず
色々試行錯誤したが、飽き足りず今日も寝床をいじった・・・

幸いにも仰向けに横になった時だけ、メマイを感じたので
それ程生活には支障はなかった。

　今年も早いもので明日から１２月・・
今年のカレンダーも残り１枚になった。
(16:45)