朝から晴れ渡って清々しく気持ちが良い天気。
日光の男体山もかなりはっきり見える。

　朝晩めっきり寒くなってきた。
昨晩から寝床に湯たんぽを入れてもらった。
暖かくしても夜中のオシッコに行く回数は変わらない（笑）

　21日にセメント打ち込み作業をしたので
右肘が半端ない　痛くて拳固も握れない。
おまけに肩も以前より痛い。
昨日は腰にも来ていたが、今日は腰は回復した。
女房も手伝ったので、せっかく痛みから解放状態になりかけたのに
またまた逆戻り・・・
迷惑をかけてしまった。

　足は靴のインソールを変えて、昨日も散歩に出かけたが
途中でU-ターン・・・足裏に異常を感じたので途中で
戻った。

今日早速インソールを調整したが、散歩に出なかったので
結果はわからない。
その代わりフィットに行ったが、トレッドミルは1ラウンド(30分)はOK
エアロバイクは靴を脱げば問題ない・・・感じ。
無事運動で700kcalを消費して一杯にありつけた。