くもり

「らくらく毛管運動」は、

腰痛、ひざ痛予防、血管強化（脳溢血予防）などに効果があるというので、

近所にも薦めていますが、

腰痛、ひざ痛があっても実行できる人は少ないです。

痛いときは１日合計１時間以上行います。