| 2024/09/27 (金)
おはようございます
今朝の当地の気温は23℃、でも昼間は30度くらいまで上がるようです
私は、85歳、健康管理、認知症予防を目標として
毎日、脳の中に日課表を書いて
時々、間違え、修正しながら日々を過ごしています
ベースとなるものは、病院生活の日課表
個人的（普通の高齢者）ですから当然アレンジはあります
大体、日程としているものは
起きる・寝る・食べる・動く・体調観察・そして
それを楽しむ
こんな中で、もう少し詳しく書くと
運動はガーデニング・亀の世話・買い物・水泳・ラジオ体操etc
脳みそ関係は、こうして記録をして
少しのお友達さんに遊んでいただき
読書などをしています
そのムカ〜〜〜しに書いたかもしれませんが
1999に職をリタイアしました
この年に介護保険を始めるための説明会があり
ケアマネジャーの受験のお話などがありました
その時に、国の未熟な計画に、乗れない
定年目前なので、個人的に
介護をされないで良いような生活を
個人でやっていこうと決めました
友達・同僚・職場の仲間にも、それなりに伝えて
あれから20数年
それを理解できる人は、高齢になっても動いています
何より、行動で示したこの計画
頑固者の夫が、早朝のラジオ体操をやり
昼間は、週に２回卓球を楽しんでいます
二人とも、会話少なく（笑）平凡に元気に暮らしています。
もう一つ最後に
農園日記に毎朝参じるのは
私の出勤簿
もう一つ、ブラウザ関係で朝ポンとクリック
カレンダーにハンコを満タンにする遊び
いろんなことをしながらの健康管理を記して見ました
最後に、掲示板を出しました
よろしかったらお立ち寄りください
できれば足跡を👣
どうぞよろしくおねがいします
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