運動習慣の無い私が一大決心をして始めたのが自彊術。
先生の「座ってでも出来る体操ですから、無理なく・・・」
確かに座って出来る体操もあるのだが、結構ハードな体操ですよ・・笑
治療法の一つとして始まった体操らしく、マッサージのようなのもある。
月に三回で月謝は￥2000、最初は入会金があったけど安いのも魅力でした・・
参加者は全員年上なのだけど、柔軟性は驚くほど・・
先生「続ければ、こうなりますから・笑」・・信じるしかない・・笑
足の悪い私では、エアロビやらダンス、球技などもってのほか。

他に考えているのは、隣町のプールでの水中ウォーキング。市外利用は一回￥600。回数券を買うと10回につき1回おまけ。

スポーツジムに入会してパーソナルトレーニングが一番効果的かもしれないけど、
高い会費を払って続かなかったら？の可能性が高いのね？
それと老人クラブ化してるのが嫌なのもある。
マシントレーニングは体育館の一回￥200を利用するつもり。

何故に運動？
母の認知症を見て、これほど怖い病気は無いと思ったから・・・
予防するためには、食事、コミュニケーション、運動、歯の健康、仕事で頭を使う・・・
私に足りないのは？・・そう、運動でした。

畑で動いてるじゃん？と友人などは言いますが、家庭菜園をやってる人ならわかるでしょ？
ハイ、畑作業は骨粗鬆症予防にはなるけど、運動にはなってません。
逆に足腰に負担がかかりすぎて、関節を傷めてしまってます・・苦笑

いやはや、夫の帰宅時間の早いこと・・
16時終業で16時20分には余裕で帰宅。
若い頃は通勤時間が長くても大きな負担ではなかったけれど、65歳にもなれば近いが一番。
帰宅してから、家事もできますよ・・教育中・・笑

私は週に三日の出勤だけど、終業時間は18時。
夫に食事の支度を任せられたら良いのだけど、無理でしょうね〜残念ながら・・・
なので、掃除は全て夫の仕事にする予定・・笑
もちろん夏場は夕方の畑作業もありますね・・除草です。