棚を二つ処分するので、小さ目のキッチンカウンターを購入。
その配達を待ってから出かける。

ホームセンターでブルーべリー用の土、マリーゴールド苗を三本購入。
ニトリでスチールラックのボードの確認。店頭販売は無く、ネットでお取り寄せ。

ドラッグストアでハイターや歯磨き粉など。
ダイソーで掃除用の刷毛と園芸用に洗濯ネットとホッピングバッグ（簡易防虫ネットとして）

昨日の献血での検査結果がメールで届きました。早い〜〜笑
心配するほどでもないのだが、アルブミン数値が低い。
検索すると、約三週間前の栄養状態を示すとのことで・・
「そうそう？酷い風邪を引いたわ・・・」・・それで低栄養になったのね？
今回3.7で赤文字にはなっているが、前回前々回とも基準値のド真ん中なので大丈夫でしょう。
こんなに太っている人が低栄養？・・ズッコケるわ・・・笑

コレステロール値は前回前々回とも基準値を微妙に超えた赤文字から今回はぐっと下がりました。
他は何処にも大きな変化は無し。

だけど、タンパク質はもっと積極的に摂取した方が良さそう。
良質なたんぱく質・・・ササミ、高野豆腐、鶏むね肉、マグロの赤身、紅鮭、納豆、豆腐・・
植物性たんぱくは沢山食べてると思うけど、動物性は少ないかな〜・・私の食事は。
一日に必要なたんぱく質は50〜60�cだそうで、鶏むね肉だと300�cも食べなくてはならないらしい・・
多分、私は足りてないので、プロテインでも買って来るか？