.3:00　　

・15:00 西日が酷く厚地のカーテン1＋普通地カーテン2枚（∴3重）で　遮光
　　　(サッシガラス戸火傷するほどの高温に）(>_<)

　 ◎　たっぷり時間を掛け（今日の入浴は日没前から開始）
　　湯船につかる。（最近はシャワーがほとんでしたが）


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☆睡魔が襲い出した。　ベッドで足を伸ばして

　足首の腫れを直そう・・(23:10)