晴れ　最高８度　最低３度

・冬に逆戻りすごく寒い一日になりました

　公民館の「健康教室」今年度最後の日
　ヨガで身体をひねったり伸ばしたりして筋肉増強の運動をしてきました

　筋肉は短時間でもいいから毎日やることが大事だそうです
　幾つになっても自分の足で歩けるように毎日頑張って下さいと言われました

　最近は一寸の事で疲れますが頑張ろうと思います