晴れ　最高１４度　最低１１度

・公民館でさわやか教室　「うたを歌って口腔ケア」
　顔の指圧や体操をしてから懐かしい歌　童謡やクリスマスの歌など歌って気分転換

　自分は体調を気にしていたけれど講師の方は帯状疱疹で体調が悪いと言いながら
　大きな声でみんなを楽しめるように頑張っていらっしゃるのを見て
　みんないろいろ大変でも頑張っているんだと少しの事をすぐに気にしないでおこうと勉強させて頂きました

　昨日腰が痛くなったのでどうしようかと思っていたけれど輪っか付きの椅子に座って
　又ドクダミ取りをやりました

　ドクダミは毎年取っても同じように出てくるけれどそのままではお花を植えられないので
　出来るだけ取っていますが根が一杯に張っています
　中の庭は南向きなので風は少ないのでなるべく早くやっつけたいと思っています

　今日の体調は良かったです