曇　最高２１度　最低１５度

・公民館で健康教室

　ヨガで「自分で出来る腰痛体操」でした
　腰痛の改善　予防のためのストレッチ　筋トレを丁寧に教えてくれました
　毎日続けることが大事だそうですがそこが難しい(^_^;)

　ハウスのキュウリの葉に小さな虫が小さな穴をあけています
　テデトールをしましたが畑の夏野菜も心配だったのでマラソンで消毒７リットル

　明日はゴミの日なので抜いてあった草やバラなどゴミ袋２つ作って出しました