史上最高の体重になった旦那が、5cm腹囲を減らすよう
保健婦さんに言われたので、5cm≒5kgということで
まずは2か月で5kgの減量を目指そうと思う。

身長184cm、体重75kg(目標70kg）　中性脂肪高　血糖もギリギリ
20才の頃から20kg増

ついでに私も
身長166cm、体重　ほにゃらららら(人の体重はばらしてるくせに！）
血圧高　血糖もギリギリ　20才の頃から20kg増←同じか！

いにしえは痩せてましたなぁ…お互い
健康のために健康的に痩せるのです(๑•̀ㅂ•́)و✧

(1) お助け食品をAmazonポチ ものすごーくオーソドックスに 全体の食事摂取量を２/３にする 水分と栄養不足にならないよう じんわり減らすのもいいけど うちは緩急付けて (2) (3)