数日前から起き上がって普通に生活はしていたけど
自分的、回復のバロメーターは

「積ん読の本を読み始めたくなる」
「料理に香味野菜（ゆず、木の芽、しそ）を使うようになる」
「種まきをしたくなる（笑」

好きなことを前向きに楽しめるのが健康のようだ。＾＾

健康といえば、旦那のコレステロール値がまた上昇していたので
今日から、下がるまで食事とお酒のコントロールにおつきあい。^^
よく食事に反応するタイプだからこそ、日常で節制しないとね。

１．寝る前3時間は食べない
２．卵は週に2〜3個くらい
３．週2日は休肝日（値が下がるまで１週間〜10日間禁酒）
４．豆類、赤身肉、魚、根菜、玄米を中心に　朝は多く＋昼弁当
５．200ml/日の低脂肪乳かプレーンヨーグルト
６．ジムで週2〜3日は運動
７. 主食を増やす。
８．水分を十分摂る。

これ全部律儀に守っていたらストレスで余計悪くなりそうだけど（笑
一つでも２つでも効果的。メモメモ。

(1) 熱の時に癒してくれた画像 冷たくて 暖かい (2) (3)