| 2017/02/02 (木)
疲れたか導眠剤のおかげか、朝の5時頃まで目が覚めなかった。
目が覚めたのは、あまりにも家が静かだったせいかもですね。
おそるおそるリハで教わったとうりに
①、降りたい側のベッドのはじに移動（ゆっくり転がる）、
②下側の腕（私の場合側）を伸ばして両脚を床におろす。しっかり足の裏を床に着けること！
③右掌を顔の前辺りに突きながら横にした身体の腰の出っぱり（多分骨盤部）を中心にして、頭をゆっくり足の方向に向けて半円を描くようにベッドの外に出して”ゆっくり”と上半身を起こしていく。
と、頭が下ろした足の方に向く頃には上半身は無理なく起き上がっているのです。
痛みはほとんど感じなかった！昨日の激痛は一体何処に消えたのか、何があったのか？不思議と言うほか有りませんでしたが、とにかくユックリ立ち上がれたし、ユックリと歩けました。『リハビリバンザーイ！』の朝でした。
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