お天気良いけれど、寒い。

6:00am、背中の傷が痒くて目が覚めた。病院にしては珍しく寒い。食事前に一歩きした。
ここ2,3日は、夜中にも目が覚めてトイレ通いです。
昨日・今日夜中3時から就寝前の9時までについに10回超えた−！
リハ10:00〜10:40am退院に備えて外歩き。ここは坂が多い所なので、外歩きは緊張します。もちろん整体の先生が付き添います。
時々背骨の両側が鈍く痛むので、それも連絡しました。
リハの帰り際に、座る時の姿勢を指導されました。
※利き足を前に出し立て、反対足を後ろに引いて膝を突いて作業する。片膝立ちですね。草取りとかはこの姿勢で作業すること。大変ですが、背骨第一ですから。。。

11:00am1日に退院のことを病院の事務方に連絡した。
ウォーク　11:00〜30分950歩
　　　　　14:00〜30分＋バイク15分


(1) 朝：食パン、ポトフ、ツナサラダ、ママレード、野菜ジュース、ほうじ茶 (2) 昼：ご飯、味噌汁、鯖竜田、糸昆布煮付け、小松菜・キノコ煮浸し、ほうじ茶 (3) 夜：ご飯、茶碗蒸し、鶏のグリル野菜、ナス漬け、ほうじ茶