少し暖かい日。でも霜柱はザックザク！

血圧が上がったり下がったりで気分悪い。
降圧剤は２年ぶりになるかな〜？
いまは一番やさしいのを日に１回飲んでいる。
２週間お試しして記録を取り、また診察してから本格的に治療を始める。

オマケにまた少し風邪気味だ。

腰が痛いので外を歩くのは辛いので、日に３回、ラジオ体操１と２を始めた。
ラジオ体操なぞ中学生でやったのが最後なので順番なぞはすっかり忘れてしまっている。
アマゾンでＤＶＤ付きの本を買って解説など良く見てから始めた。
たかがラジオ体操、されど〜〜〜！
第一、第二合わせて６分程だが解説をよく見るとキチンとやるにはこれが結構難しい。
伸ばすところは伸ばし、かかとも腕もキチンとあげてやって終わると汗ばむ程です。
ストレッチも載っていたので前後にやると体が解れて気持ちいいですね。
お風呂に入る前にやって寝るとよく眠れる様になったよ〜(^O^)