快晴

　「スポ−ツジム無料体験券」を２枚貰ったので、休暇をとり朝から妻と２人で出かけた。

　平日の午前中だというのに、１０台以上あるランニングマシンは空きがない、仕方なくサイクルマシンに挑戦。
　レベル３にセットして１５分間ほどペダルをこぐと、ジワ−と汗が・・　他に数台のマシンを体験しプ−ルへ・・
　プ−ル（５〜６コ−ス）では２０人以上の人が水中エアロ体操が行われている。手前の１〜２コ−スは水中ウオ−キング・・こちらは妻が挑戦。

　自分は３〜４コ−ス（水泳用）でクロ−ル、平泳ぎ、背泳、バタフライを約４０分間・・・

　昨晩のビ−チボ−ル練習の筋肉痛と合わせ足と腕が悲鳴を上げた。
　
　ジムを出てから回転ずしで昼食を済ませ帰宅。

　午後から少しだけ菊作業。
　鉢土の乾き具合がよく分かるようにミズゴケを全て取り除き、ジョ−ロで水をやる。
　蕾が着いた冬至芽は５ｃｍほど手で摘み取る。
　

(1) 　太平の銀峰 　蕾を摘み取る (2) 　精興の峰 　冬至芽が出ていないので、この芽から (3)