ひろこさん

ごめんなさい、さうさんからレスは有ると思いますが「ふすま」で思い出したので。
ケロッグのオールブランはご存じですか？主原料が小麦ブラン（外皮）、食物繊維のかたまりです。
お腹の中で数倍にも膨れ上がり、腸運動を活発にさせるので効果は驚くほど！だそうです。
内輪な話ですが、何を食べても効かなかった義理妹は余りの効果に感動して以来手放していません。

牛乳をかけて食べるのですが低カロリーなのでダイエットにも良いそうです。