かなり蒸し暑い一日になった。

　午前中は腰のリハビリに行く。
調子は余り良くない。
療法士に「とにかく身体を動かすこと！それとストレッチ」
とアドバイスを受ける。
1番いけないのが、PC三昧で椅子に座ったキリと云う・・・
分かっているのだが、中々出来ない。
クッキング　ワォッチで30分毎にアラームが鳴るように設定して、
鳴ったら椅子から立ち上がり、身体を伸ばす事にした。

　女房のPCをWindows10にグレードアップしたが、
立ち上がりがWinセブンと比べるとべら棒に遅い。
已む無く元に戻した。
余計な労力を使った。

　午後から二回休んだフィットに行く。
出来るか自信はなかったが、今日あたり行かないと
この先全く行かなくなってしまうような気がしたので・・・

運動はかなり抑え気味にやったが、足も痛くならなかった。
何時もより早めに終えて帰宅した。
風呂に入り予防でハップを両足指の付け根から貼り
更に腰も二枚貼り付けた。

　今年はインゲンが豊作になった。
二人では食べきれないので、ご近所におすそ分け・・・

ところが少し離れたところに、住んでいる女房のお友達？
が訪ねて来て、玉葱・キューリ・インゲンを置いて行った。
30分前にインゲンを貰ってもらったばかりなんだが・・・

　女房の具合は、横になってる時間が少なくなった。
ただ下を向いて書いたりする体勢だと
ダメみたい・・・生協の注文書のチェックも時間がかかる。

　写真ですがフィットに行く途中で、
タンボに引き込む水源が、故障なのか吹き上がっていた。
帰りにはその周りを囲っていたが、水は止まっていた。