体重を１７キロ落として、３年間その体重を維持しています。旅行や飲み会でたまに大食いをしても、体が反応してしばらくたつと、もとに戻るようです。ふだんの食事は規則正しく三食食べていますが、私のやりかたは、朝と昼を軽めにとって夕食は普通に食べています。常識はずれかもしれませんが、３年間つづけています。朝は、コーヒーとヨーグルト、バナナ、お茶（他に味噌汁やバナナの代わりにライ麦パンの場合も）、昼は、おにぎりと野菜（１パック１００円のもの）、フルーツ（休日などは野菜ジュースにパンの場合も）。普通の人なら物足りなくてお腹がすいてしまいそうですが、私の場合はこれで慣れました。ただ夕食が待ち遠しいこともありますが。夕食はふつうといいましたが、ちなみにおとといは、ごはんと生卵、ミディトマト１個、りんご、ラム酢なべ（ラム肉、にら、ねぎ、しいたけ、油揚げ、黒酢が材料です）、ウィスキーの水割りでした。健康だけでなく、家計の節約も兼ねています。夕食は自炊がほとんどですが、「１００円レシピ｝など料理本を見ながらいろいろな料理にチャレンジしています。料理については次回。明日は畑に行く日です。