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最低気温6°


夜は、『マラソン練習会』

月曜日の31kmで一応オールアウトしていたので、
中一日あるもののセット練習と言うことで怖いものなしで頑張る。
先週が1�`4分08秒ペースで16km、
今夜は15kmを1�`4分06アベレージを目指す！

集団について行くと1�`通過が3分台、2kmも大集団のペースは落ちる気配なしどころか上がる。
仕方なく離れて予定より速めだが落とすのが勿体無く、k4で一人旅、残り13km。
しかし、レベル高くこのペースでもほとんど最後尾（;￣O￣）

終わって直ぐトラックに移動して、おまけの1000mに参加。
息はいけるが、月曜と今日の練習で足がなくなっていたので3分44でいっぱいで。
まぁじぃさんなりに追い込んだので、次につながると信じよう！

15kmー60分16秒(19分55ー20分07ー20分09)　*5�`毎
1000mー3分44秒

若い頃、「神経痛だ」というおじさんの話を聞けば、
”神経痛”という言葉の響きが「じじくさっ！」って思っちゃっていました。
が、今は自分がなっちゃって「神経痛です、神経痛です」と周りに言ってる。
若い人に私が思ったことを思われているんだろうな＾＾；

お尻から腿まで（ひどい時は足先までジンジン-今現在）痛く、
仕事中も座っていても寝てても痛い＞＜
ポイント練習したあとの数日間は悲惨だ。

テニスボールを寝て腰やお尻に当ててゴロゴロ転がしたら
”痛気持ちい”が完治にはつながらない。
今は休養を挟めば走れないことはないので、気長に付き合っていこうと思います。

(1) 春キャベツ！ 間隔を詰めすぎて定植してしまったかな？ (2) 九条ネギ！ 天高くそびえる。 (3) タマネギ！ 右が11月に定植、左が12月に定植しました。 大きさが全く違うなぁ。 12月に定植した方は種から育てたから？ 黒マルチあるなし？ ほんまにタマネギ出来んの？不安。