この間、インフルエンザ予防に
この口を動かす運動が　効果あるとテレビでやってた。
たびたび取り上げられてるみたいで、
ただ　口を大きく動かすだけで簡単だから
ここ数日、私もやってる、

「あ〜〜、い〜〜、う〜〜、べぇ〜〜と舌をだす。」

これを繰り返してると、しっかりと鼻呼吸になって、
いいらしい。

詳しくは、あいうべ体操　で、検索してみて。