かなりヤバ〜イ、体が重〜い。
今日から１週間プチ断食決行です。
でも、食べる事が大好きなので、空腹はストレスになって逆効果だし、ダイエット食品もイヤ。

だからプチ断食。
・炭水化物（穀物類と芋類）と甘いものと揚げ物は避け、野菜は３食食べたいだけ食べて良い事にする。
・スポーツクラブに行かない日は、家でヨガる。

さてさて、一週間で体に変化が表れるでしょうか。

（写真１）：１１品目のサラダ。
ホントは胡麻ドレッシングが美味しいんだけど、今はノンオイルドレッシングで。
黒枝豆・レタス・人参・きゅうり・ひじき・しめじ・赤玉ねぎ・トマト・アスパラ・ブロッコリー・鶏ハム（胸肉）

（写真２）：ホウレンソウ（１００均の種）　種蒔きから９日目。
こんなにホウレンソウの発芽率が良いのは初めて！
３日間、種を水に浸すことで、こんなにも違うなんて、ビックリ！

（写真３）：近菜園
奥の畝から、オクラ→レタス→葉物ミックス→スナックエンドウ→ホウレンソウ
→カブ→青葱とニンニクとパセリ→ホースラディッシュとタイムとニラ