いつも行くホームセンターで、買おうと思ってた丹波黒豆の種が売り切れてた。
売り切れてると余計に蒔きたくなり、片っ端から近所のホームセンターにＴＥＬして探す。
新しくできたホームセンターが穴場だったみたい。種が見つかった☆

気合を入れて、お昼から日暮れまで畑へ。６時間黙々と草取り。
すんごい暑くて、お茶を２ℓ飲んだ。
帰ってすぐにお風呂へ直行！気持ち良かった〜♪

本日の作業：
■黒豆種蒔き（畑と近菜園）
・草取り（畑畝�C〜�F）
・追肥（ナス、キュウリ、スイカ、メロン、ピーマン、トウモロコシ）
・収穫（モロッコインゲン、つるなしインゲン、ズッキーニ）


★本気ダイエット開始から４週間（1ヶ月）
体重−２.７kg　　体脂肪−３.６％　　ウエスト−８cm

２週間を過ぎて、やっと体重と体脂肪が落ちてきた。いい感じ。
食事制限などで、無理に短い時間で落とした体重は、またすぐに戻っちゃうけど、
時間をかけ、バランスの良い食事と運動で脂肪を燃焼させれば、リバウンドしない。
７月も引き続き、測定してゆく。
７月でさらに、体重は２kg、体脂肪は２％、ウエストは２cm落としたい。


（写真１）：近菜園の中玉トマト、レッドオーレ。ガッシリした株に育ってる。

（写真２）：種蒔きから１ヶ月のオクラ。

（写真３）：畑のニラをたっぷり入れた餃子。大根おろしとポン酢でさっぱりと。