昨年末に町の住民健康診断を受けた。確か、その事はこの日記にも書いたはず。
そしたら、保健師さんからお呼び出しを受けてしまった。
面談で言われた事は、とにかく痩せなきゃいけないということ。
現在BMI25.1。標準が22と言われているので確かに肥満。
今やっている運動らしいものといえば、スキー場のゲレンデを歩くこと位。時間にして一日30分位か．．
ただ、坂もあるし雪の上なのでかなりきつい。
後は立ったり座ったりの仕事。

食事は、普段は一日ご飯三杯。おかずは野菜中心（保健師にはもっと魚もくえと言われたが）
間食はほとんどしないし、ジュース類は一切飲まない。酒もやらない。
でも、太っちゃうんだよね．．．
代謝が落ちてきているのかしらん．．．
まずはもう少し運動時間を増やすこととする。