.体を動かすための買い物に　暫くぶりの自転車乗り
を・・

　少し離れた場所からはじめ、４，５ヵ所周り、買い物をする。

　運動すると、途端に食欲旺盛になり帰宅後自宅でゆっくり
　食事を・・