・リオのパラリンピックをテレビで観戦しながら
　　　洗濯、掃除を一気に終え、ｐｃ前に・・

　　・最近、全く外出しないため、運動不足気味
　
　
　　・用事を足しに今日こそは外歩きすることに・・


・日照りのおさまりを見計らい　
　　　　
　　日没後、徒歩で運動兼買い物へ　。やっとの3000歩・・