最近疲れを引きずっているようで気になっていた。申込んであった市の体育館内意のアスレチックルームの利用講習を受けたので行ってきた。
午前中なので男性が殆ど、マシンを使ったりダンベルを使って黙々とトレーニングをしている。初めに血圧を計ってからストレッチ、自転車こぎを始めて暫くすると右手の甲に汗が吹き出てきた。やっぱね、右手を一番使ってるもの。数種のマシンを少しづつ使ってみたがそのうちに目がしゃっきりしてきた。凝ってたところが刺激で血流がよくなったからだと思う。最後にもう一度血圧を測ると少しだけど下がっていた。
元気で無きゃ出来ないことを続けるためにただ休むだけではなく体力維持のトレーニングも大切にしよう。