筋肉痛　関節痛になっていた
今晩から　湯上りの　足首回し　股関節回し
柔軟体操をはじめよう
そして　なるべく歩こう
本当に　このままでは　楽しい老後をおくれないと　危機感がある

今日は　定植少し
置くところがなくなってきた
ルッコラを大きいプランタ−に　植え替えた
もう少ししたら　レタス　マスタ−ド　ルッコラ　イタリアンパセリで　サラダをして　ぱりぱりむしゃむしゃ食べることができそうだ