朝早く起きて　仕事のこと会社の将来　老後　いろんなことが　頭に渦まいて　もう　寝られない
気分転換が下手で　人との交わりの無い毎日
最近　精神状態が非常に悪い
やばいなあと自分でもわかっている
落ち込むとこまで落ち込めば　あとは　這い上がるのみ
それを　信じて　誠の道をきわめたいと　思った
じっとしていたら　悪いほうへ悪いほうへ思考はいく
今朝は　ダンベル体操再開　お昼用に　お米を洗って
カレ−を作った
できるだけ　ジ−ッとしている時間を少なくしようという　作戦だ
明日は　揚げと牛肉を炊いて　うどんのだしを　とろう
もっともっと　予定より　早く目覚めたら　パンを焼こう
主人にも　激励してよと　頼んだ