ヒザ痛には
痛いほうの足をあげて(角度90度）両手を水平の高さにあげ　３分間
３分が無理ならせめて２分から

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聞いた話
町のある地域
若い女性5人組　喫茶店で話がはずんでいる
もうすぐ夕飯の時間
当然　「ご飯食べに行こうか？♪」となった
ところ。。。
「家に帰ってご飯食べてから　また会おうよ♪」
とそれぞれ自宅に帰って　夕飯を食べてから　また集まって話が弾んだ。。。。。そうです

そういえば　その地域では食堂も喫茶店もほとんどない
新規開店しても　長持ちしない。。。とか