近くのスポーツクラブが休みなので、同じ系列の
少し離れてる勝どきにまで筋トレに行ってきた。

筋トレはある程度やると依存性というか中毒性があるのか、
してないと落ち着かなくなるねー。ランナーズハイか？
軽い肩こりやだるさもなくなるよねぇ。

あ、除霊にも筋トレいいと思う、たぶん（^m^）

5キロランニングと30回腹筋、30分の自転車（間1冊本）
20キロのチェストプレス、80kgのレッグプレス×3

ここまでやってるのに、全然体重減らないんだなσ(-_-;)
もう体重どうでもいいやーと思う、筋トレラー笑

本も読めるので嬉しい。今日読んだ本は「手放すほど、豊かになる」
僧侶の桝野俊明さん。禅語の放下著（ほうげじゃく）は実践は難しくも面白い。

子供がいなくなって夕方時間がまるっと空くので
出来るんだよねぇ(嬉　時間を自分だけに使える幸せ♡

(1) 勝どきとか豊洲とか 汐留とか晴海とか、タワマンが沢山（＠＠） 最近まで何もなかった土地らしく、若い子育て世代が多い印象 ここで住む専業主婦をカチドキーゼと言うとか言わないとか シロガネーゼと並んでなんだかからかうようなネーミングが 東京には多い様な^^; (2) (3)