活動計をつける事にした。
書き物仕事になると、一段と動かないので運動量を客観的に測ったら
ちょっとは運動をする気になるかなーと(^^ゞ

目標は、厚労省推奨の
3メッツ以上の運動を毎日、4メッツ以上の運動を週1時間。

とりあえず、家事以外、外出しない日は2004kcalだった。

原稿書いて、神々のいただき(本）読んで、
「連れがウツになりまして」(映画録画）「落語心中」（録画）を見て
じーっとしていたけれど。基礎代謝あなどりがたし。

(1) 朝ご飯作りとお弁当、洗濯物 片付け、宅急便受け取り あとは午前原稿仕事、午後 本を読む、DVDを見る、原稿 夕方に料理、お風呂洗い、原稿 運動ゼロday (2) (3)