腹筋が弱すぎて、1回も腹筋運動(上体起こし）が出来ない(ToT)

家でゴロゴロ（腹筋もどき）をして少しでもインナーマッスルを
作るように、簡単につく筋肉ですから〜と言われたけど

どこに力を入れたらいいのか。爪を動かせと言われてるような。
逆上がりが出来なかった小学校時代を思い出すよ(T_T)

食事は真面目に、メニュー通りの分量で３食作ってる。
野菜中心だけど、朝昼晩と結構なボリュームと品数。
筋トレ時は十分な栄養を取ることが大事だそうで、ふむふむ。

コマメは「毎回デザートがついてる♪」と喜んでるけど。

筋肉作りの道は遠い…(￣-￣)

(1) 夕食 朝昼は洋食で夜は和食のメニュー。 レシピに忠実に作ってるけど個人差があるので 効果が無いと見直しがあるそうな。 (2) (3)