０/−４℃（仙台の気温）　午後から仕事。

(1) ○手羽元とレンコンのカレー ○白菜とレンコンのサラダ 《茹で白菜・ゆでレンコン・梅肉・シーチキン・マヨネーズ・塩・コショウ） ○きのことにんじんのラー油炒め 《まいたけ・しいたけ・にんじん》 (2) (3)