２６℃/１７℃　午前・午後共に勉強会。夜

(1) （写真�@） ○簡単ミートボール（大豆・枝豆） 《豚引き肉　玉ねぎ　しいたけ　塩　コショウ　酒　しょう油　片栗粉》 《水菜　大根　赤玉ねぎ　トマト》 (2) （写真�A） 材料を混ぜ合わせて丸め、レンジでチン！ レンジ使用で、カロリーオフ！ (3) 写真�B） ○焼き魚　目光（めひかり） 《目光の干物　大根おろし（紫の大根）》 福島県いわき市の魚として有名。 目が大きく、青緑色に光るので、通称「目光＝めひかり」と呼ばれています。 塩焼き・唐揚げ・天ぷら・干物にして食べるのが一般的。 淡白で骨ごと食べられます。