朝は晴れて暖かだったが午後には時折強い風が吹いた。

体調はまだ不調。。。
肩胛骨廻りの痛みと上腕部の痛み、指の痺れが昨日のまま。。
薬は痛み止め、炎症を抑える薬が加わって漢方２種類を含めて７種類だよ〜〜。。。
薬だけで小腹は足りるね。

今日の午後一にジムでいつもピラティスを教えてくれるＴコーチの「骨盤を正常位置にする」講習会があるので出席する。
骨盤底筋を締めてそれに繋がる腹��筋・多裂筋・横隔膜など骨を繋ぐ体の”コア”インナーマッスルを鍛える為の運動、では有るのですがあくまで動きはゆっくり、ゆっくり。
スモールソフトボールを使っての運動。
Ｔコーチがピラティスの中で良く使うエクササイズです。
時間は一時間タップリ掛けての講習でした(^_^)。

夜になってあれ？マウスが使える。。。