ーダイエット覚書。
　・開始より、１．４キロ減。

太ってしまったということは、
やっぱり体に必要な熱量以上を食べてたってこと。

いまさらだけど、本当におなかがすいたときに、
本当に食べたいものだけを食べるように心がけています。
すると、体の調子もすこぶるいいし、
感覚もしっかりしてきたような気がします。

忘れっぽかったのが、そうじゃなくなったり、
しっかり考えることができたり、
自分の感情を冷静に見ることができるような。
（気のせいかもしれないけど）

とりあえず、食べすぎは体にも心にも脳にも
いいことないんだなーと実感。