28.4℃。雨が多いのでぬかるんだ畑の中を
歩くだけでも一苦労する。

朝、畑2箇所でズッキーニの収穫22本。
今年のズッキーニの収穫累計は786本。

2009年の最終の収穫累計は336本。
2010年の最終の収穫累計は533本。
2011年の最終の収穫累計は605本。

キュウリ、トマト、ミニトマト、万願寺など
も収穫した。

雨が多いので大原とつくり山の
排水を良くするために
クワで溝を何本も延長して掘った。

S物産に電話してから昨日の
ヌカを16袋配達した。

今日の朝計測
体重　70.6Ｋｇ
目標まであと5.6Ｋｇ、
ＢＭＩ　25.9(目標22）

BMI（ボディ・マス・インデックス）とは肥満度を表す
指数のこと。1999年にWHOが指数による判定の基準を発
表しています。ただし、この場合の肥満度は、プロポ
ーション的な意味合いではなく、肥満と病気との関係
を統計的に数値化したものです。
BMI指数が「22」のときが最も病気になりにくいこと
がわかってる理想値。日本では18.5から25までが正常
範囲とされ、アメリカなどではまた違った判断基準があるようですね。


体脂肪率　24.5％（目標17％〜23％）
基礎代謝量　1517キロカロリー。