23.1℃。

昨晩から小雨が
続いている。
朝も雨。

作り山のズッキーニが7個初開花。
雌花が多く、雄花が少ない。
一応受粉した。

鳥よけのネットをかけて
鳥よけ糸も張る予定。

今日は岡部医院で月に1度の
診察日（心臓と糖尿）。

この前貰ったキュウリ苗10本と
ナスの苗10本とトマトの苗10本
を作り山と大原に植えた。

サツマイモ苗も植えた。

ゴーヤとキュウリに
支柱をたててネットも張った。

ズッキーニにカラスよけの
糸と網を張った。

いろいろ計れる体重計を
買った。今日計ったら
体重73.2Ｋｇ、
目標まで+8.2Ｋｇ、
体脂肪率ＢＭＩ　27.2で太りすぎ。
基礎代謝量1573キロカロリー。

統計的にみた年齢・性別ごとの標準体脂肪率は
以下の通りだそうです。この数字より高すぎて
も低すぎてもさまざまな病気にかかる確率が高
くなります。
標準体脂肪率
　　　　　３０歳未満 　３０歳以上
男性 １４％〜２０％ １７％〜２３％
女性 １７％〜２４％ ２０％〜２７％


基礎代謝量とは「生きていくのに最低限必要
なカロリー」のことです。この場合の「生き
ていく」というのは活動をしない＝寝ている
状態を示しています。