鎌倉に行く途中の電車の待ち時間でラジオＦのメールアドレスを聞き俳句を携帯から投句する。
電車で行くといつも風邪を貰ってくるような気がする。

7時16分に乗る予定が22分にも間に合わず40分の電車になり、大船9時30分鎌倉9時45分着、教会まで走ったが息が続かず、急に走った後冷たいところから暖房の部屋に入ったのでせきこんだ。運動不足である。
今日の話でも健康な体を作るために体内温度を上げる食べ物とか血流を良くする事とかを書いた本を紹介していただいた。

運動不足解消に手っ取り早いのは散歩であるがなかなかそれも時間が取れない人にはスクワットとか背伸びとか深呼吸とかでも良いそうです。

帰宅後横手の山に入り笹竹を調達して畑のエンドウの支柱を立て霜よけの笹を立てかけてきた。