ランニング仲間３名でランニングクラブの練習会に参加。
江井ヶ島です。明石の少し姫路よりの海水浴場のシーサイドコースを１１キロランニングする。汗が思い切り噴出す。水分、スポーツドリンク２リットル以上補給する。
ラン後、海水で体を冷やし、皆で美味しいビール、タコ飯、他いただく。

画像1：遠く明石海峡大橋を望み、海水がきれいになってきた、江井ヶ島の海です。

画像3：造り酒屋で不要となった大釜です。