鯖らしい天気だが風が強い、暖かい気温となる、

毎月膝の治療を行っている、足の筋力を鍛える事が一番重要、との先生からの指導、

兎に角動き回る、ウオーキング、ゴルフの練習、運動をする時に、

徹底してウオーミングアップを行う、これを３ヵ月続けた

股関節、足首、太もも、ふくらはぎ、等を伸ばす、回数は５０かいと決めている、

全部やると２０分位かかる、

””今日、試しに、腰掛に座り、片足を上げて、１本足で立ち上がれた、成果が出たようだ、