天気が良いが外は可成りの寒さ、風が強い、

運動しなければ、医者から、運動をする様にと指導された

しかし外は寒い、すっかり忘れていた、トレーニングバイクの存在、

１０段階の負荷をかける事が出来るが、負荷３でスタート、

５キロを目指す、簡単に５キロなんてと思ったが、可成り疲れる、

１３分位かかったかな〜、この冬空、外の運動には、体に危険をもたらす、

””トレーニングバイクで、Ｂ.Ｍ.Ｉ値を２５以上にならない様に頑張ろう””