午前中は曇り空だったが、午後からは雨降り、寒い、

昨日、筋トレをした方が良いと整形の先生から

言われたので、筋トレグッズを買いに行く、

足首におもりを巻いて太ももの筋肉を付ける、

手の指（握力）を付ける、卵より少し大きい、

ゴムまりの様なものを購入、家の中で足首に付けた、

確かに太ももの辺りの筋トレが出来ている感じ、

両足首、（片方１キログラム）雨の日はこれを付けて

筋肉増強、膝痛予防

””果して、効果はどうだろう？？””