暑い位の天気、昼頃やや強い雨が降ると言っていたが、

本当に降って来た、涼しければウオーキングに行く

処なんだが、中止でした、

さてメタボになった腹を少しでも引っこめようと、

８月の中旬より始めた簡単な方法、

食事をとる時の順番の変更、

野菜を先に取る（生野菜とか）最後に炭水化物等を

取るようにした、量も少し減らした

今日夕食を取り、風呂に入る前に体重測定、

結果、１キロ痩せた、他の運動は無し、

””無理が無く減量成功””