天気抜群と思ったら昼頃俄か雨と成る、

膝の皿のストレッチを毎日数分位、３度位やっているが、

以前この方法を日記に書いた、

今画像の階段がスムースに上り下りが出来る、

以前は下りの場合はのめりそうに成る為、

手すりに掴まり下りたり昇ったりしなければならなかった

今は手摺に掴まらず、歩くように上り下りが出来る、

””膝が曲がるようになって来た””

(1) 神社の階段、 (2) (3)