風は弱い、晴れてはいるが空気は冷たい、

家の中に閉じ篭ってばかりいると、体調が悪くなる

今便利なシャツが有ります、風を通さ無い、薄い

軽いシャツがあります、それを上下を履き（下着の上）

万全の体制で出かける、一昨日の雨の影響で

本日の遊歩道はでこぼこ、自転車のタイヤの跡が

そのまま凍り付いている、歩き辛い、８，０００歩

位で終了、腰に来ている、膝は大丈夫、大分

歩かなかったので、非常に疲れた、遊歩道の状態が

悪いので下を見て歩く、目が回るような感じでした

””明日は非常に寒く風もあるとの事又冬籠りです””